-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Ваша корзина невероятно пуста.
Не знаете, что почитать?
Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события.
Главные книги
А тут читатели выбирают все самое любимое.
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Скидки и подарки
Только у нас
Развлечения
Лабиринт — всем
Приложения Лабиринта
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Примем заказ, ответим на все вопросы
Укажите регион, чтобы мы точнее рассчитали условия доставки
Например:
Москва,
Санкт-Петербург,
Новосибирск,
Екатеринбург,
Нижний Новгород,
Краснодар,
Челябинск,
Кемерово,
Тюмень,
Красноярск,
Казань,
Пермь,
Ростов-на-Дону,
Самара,
Омск
Рецензии на книгу «Будь свободен. Жизнь без тревоги и фобий. Рабочая тетрадь» Эдмунд Борн
Слишком много всего понапихано
В аннотации указано, что Борн на протяжении 20 лет переиздает свой бестселлер, постоянно дополняя его. Вероятно, по этой причине "Будь свободен" более смахивает на справочное пособие, чем на воркбук. Не книга, а целая кладезь информации, но никак не пошаговый практикум !
Автор постоянно ссылается на работы своих коллег. Среди прочих упоминаются и Форсайт с Эйфертом, чей труд я рекомендую. Что касается медитативных, дыхательных и прочих техник ,...
В аннотации указано, что Борн на протяжении 20 лет переиздает свой бестселлер, постоянно дополняя его. Вероятно, по этой причине "Будь свободен" более смахивает на справочное пособие, чем на воркбук. Не книга, а целая кладезь информации, но никак не пошаговый практикум !
Автор постоянно ссылается на работы своих коллег. Среди прочих упоминаются и Форсайт с Эйфертом, чей труд я рекомендую. Что касается медитативных, дыхательных и прочих техник , то здесь лучше обратиться к пособию "Релаксация и снятие стресса" все того же издательства.
Эта же книга более подходит в качестве энциклопедического словаря или чего-то в подобном роде. В общем, переборщил с дополнениями в очередном издании своей книги Эдмунд Дж. Борн.
9 фото
9 фото
44 фото
2 фото
В новом издании приведены более подробные сведения о причинах тревоги и фобий, актуальные данные о лекарственных средствах, а также две новые главы: "Преодоление беспокойства" и "Предотвращение рецидивов".
"За последние 25 лет панические и тревожные расстройства достигли масштабов эпидемии. Люди, живущие в западном обществе, сейчас испытывают больший стресс, чем когда-либо за всю историю, и именно он объясняет увеличение распространенности тревожных расстройств.
Я надеялся охватить в одной книге весь спектр методов, необходимых для преодоления проблем с тревогой. Чем больше этих методов вы можете включить в собственную программу лечения, тем более эффективным и быстрым будет ваш прогресс. Для более полноценного и долговременного решения проблемы тревожных расстройств необходима холистическая модель, объединяющая все подходы, представленные в этой рабочей тетради. Выздоровление от тревоги предполагает вмешательство на всех уровнях человека".
Эдмунд Дж. Борн
О чем книга
В книге представлены новейшие методы лечения чрезмерной тревоги, панических атак и фобий. Каждый сможет подобрать для себя методику, которая поможет справиться с тревожными расстройствами и стать свободным.
- Ежедневная практика брюшного дыхания и глубокой мышечной релаксации, чтобы уменьшить физические симптомы паники, а также тревогу ожидания, которую вы можете испытывать по поводу возникновения панической атаки.
- Ключевые идеи и методы когнитивно-поведенческой терапии: замена ошибочных убеждений, которые составляют основу негативного внутреннего диалога, конструктивными убеждениями, которые способствуют полноценной и насыщенной жизни.
- Контроль паники, чтобы научиться выявлять и устранять "катастрофичные" мысли ("Я в ловушке!", "Я сойду с ума!" или "У меня будет сердечный приступ!"), которые, как правило, провоцируют панические атаки.
- Экспозиционная терапия, которая поможет вам привыкнуть к симптомам фобии до такой степени, что они больше не будут вас пугать.
- Стратегии работы с беспокойством, в том числе превентивные техники прерывания, рассеивание и конструктивные действия для устранения беспокойства.
- Лекарственное лечение. Порой требуется дополнить другие методы приемом антидепрессантов, бензодиазепинов и других препаратов. Вы узнаете о плюсах и минусах такой стратегии лечения, а также о БАДах и натуральных добавках.
- Изменение образа жизни: правильное питание, устранение из рациона стимуляторов и сахаров, замедление ритма жизни и выделение времени для отдыха.
- Специальная программа физических упражнений.
- Обретение ассертивности - умения отстаивать свои желания, способность поддерживать высокую самооценку и уважать свои потребности.
- Поиск вашего уникального предназначения, реализация глубоких жизненных целей, которые обеспечивают связь с миром и другими людьми.
Почему книгу стоит прочитать
В этой книге представлены полезные советы и стратегии поведения, чтобы уменьшить тревожность, избавиться от фобии или предотвратить паническую атаку. Благодаря рекомендациям и поддержке автора вы узнаете, как перестать волноваться и паниковать, обрести покой и дать тревоге стихнуть - чтобы жить спокойно и расслабленно.
"Это своевременное и всестороннее обновление классической работы по тревоге и ее лечению. Последнее издание очень легко читается, доступно для понимания, дополнено обновленными данными и должно стать полезным и информативным источником для любого человека, интересующегося лечением или избавлением от тревожного расстройства или нарушений, связанных с тревогой. Огромное спасибо Эду Борну за прекрасную работу!"
Джеффри Брэнтли, доктор медицинских наук, психиатр, автор книги "Успокойте свой встревоженный ум"
Для кого эта книга
Для тех, кто:
- следит за своим здоровьем - физическим и психоэмоциональным;
- замечает за собой, что часто тревожится и испытывает стресс, и это негативно сказывается на повседневной жизни;
- переживает панические атаки и хотел бы, чтобы они прекратились навсегда;
- знает или предполагает, что у него есть фобия, обсессивно-компульсивное расстройство или сходное нарушение психики;
- намерен освободиться от фобий и перестать бояться вещей или явлений, которые большинству людей кажутся обыденными;
- мечтает жить открытой и спокойной жизнью, сполна наслаждаясь каждым днем.
Почему решили издать
Книга Эдмунда Дж. Борна - уникальная рабочая тетрадь, собрание практических техник и каталог ресурсов по всем вопросам, связанным с тревогой, фобиями и даже обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Мы рады представить на российском книжном рынке мировой бестселлер, который обновляется с учетом последних клинических исследований и переиздается из года в год. Седьмое издание дополнено новейшими сведениями о работе с фобиями и лекарственных средствах, а также стратегиями борьбы с беспокойством и предотвращения рецидивов. Книга может оказать огромную помощь всем, кто страдает от тревоги, паники и стресса - частых спутников современной жизни.
Информация об авторе
Эдмунд Дж. Борн - кандидат психологических наук, больше трех десятилетий специализируется на лечении тревоги, фобий и других расстройств, связанных со стрессом. Его книги в стиле "помоги себе сам" принесли пользу более чем одному миллиону читателей и были переведены на многие языки мира. В настоящее время Эдмунд Борн живет в Калифорнии. Он консультирует пациентов, которые переживают панические атаки, фобии и прочие подобные состояния.
7-е издание, переработанное и дополненное.