Главная
Labirint.ru
2-й Рощинский проезд,дом 8, строение 4
115419
Москва, Российская Федерация
++7 499 920-95-25
Пилатес. Путь вперед
Попурри
Система, насчитывающая 52 упражнения, способна сотворить чудеса с Вашим телом, самочувствием и настроением.
Для широкого круга читателей.
3-е издание.
Цена: 232 руб
RUB
4.2
6
Пилатес. Путь вперед
Робинсон Линн,Томсон Гордон
Система, насчитывающая 52 упражнения, способна сотворить чудеса с Вашим телом, самочувствием и настроением.
Для широкого круга читателей.
3-е издани
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Ваша корзина невероятно пуста.
Не знаете, что почитать?
Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события.
Главные книги
А тут читатели выбирают все самое любимое.
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Скидки и подарки
Только у нас
Развлечения
Лабиринт — всем
Приложения Лабиринта
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Примем заказ, ответим на все вопросы
Укажите регион, чтобы мы точнее рассчитали условия доставки
Например:
Москва,
Санкт-Петербург,
Новосибирск,
Екатеринбург,
Нижний Новгород,
Краснодар,
Челябинск,
Кемерово,
Тюмень,
Красноярск,
Казань,
Пермь,
Ростов-на-Дону,
Самара,
Омск
Рецензии на книгу «Пилатес. Путь вперед» Робинсон, Томсон
Прикрепляю фото внешнего вида и страниц
Отличная книга. Все разбито на упражнения. Читается очень легко. Все доступно описано. Книга дополнена черно-белыми иллюстрациями. Шрифт отличный, все читаемо. Удобный формат для поездки.
Отличная книга.Вся суть пилатеса и полный разбор упражнений в одном издании.
Добавляю фотографии
Прекрасная книга, книга разбита на упражнения, подробно описано, как выполнять упражнения, цель этого упражнения. В книги большое количество черно-белых иллюстраций к каждому упражнению,
Содержание книги:
Об авторах
Предисловие
Зачем мы написали эту книгу?
Введение
История успеха
Время перемен
Возвращаясь к основам
Восстановление баланса
Хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать
Йозеф Пилатес (1880—1967). Краткая биография
8 принципов метода Пилатеса
Релаксация
Концентрация
Выравнивание
Кривизна позвоночника
Отыскание нейтрального положения
Дыхание
Центрирование
Дополнительные движения
Координация движений рук и ног
Плавность движений
Выносливость
Прежде чем вы начнете
Как пользоваться книгой
Разминка
УПРАЖНЕНИЕ 1 Позиция релаксации
УПРАЖНЕНИЕ 2 Студийная разминка (статичное потягивание)
УПРАЖНЕНИЕ 3 50 «подскоков» (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 4 Сжимание подушки (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 5 «Раскатка» позвоночника с подушкой (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 6 Вращение бедер с фиксацией лопаток (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 7 Стабилизация таза (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 8 Повороты плеч (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 9 Повороты головы и опускание подбородка (базовый уровень)
Силовой пояс
УПРАЖНЕНИЕ 10 Скручивание с полотенцем (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 11 Косое скручивание с полотенцем (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 12 Подтягивание колен (средний уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 13 «Сотня». Дыхание (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 14 «Сотня». Часть 2 (средний уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 15 «Полная сотня» (продвинутый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 16 Вытягивание обеих ног (средний уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 17 Вытягивание обеих ног (продвинутый уровень)
СТАБИЛИЗАЦИЯ ЛОПАТОК
УПРАЖНЕНИЕ 18 «Куриные крылышки» (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 19 Ромбовидный пресс (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 20 «Стрела» (средний уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 21 Ромбовидный пресс (продвинутый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 22 «Звезда» (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 23 Положение покоя и спинное дыхание (базовый уровень)
НАТЯЖЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЕ 24 Стойка (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 25 Вращение плечами (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 26 Наклоны в стороны из положения стоя (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 27 «Немой официант» (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 28 Сведение лопаток (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 29 Вверх и назад (средний уровень)
УПРАЖНЕНИЯ У СТЕНЫ
Растяжки у стены
УПРАЖНЕНИЕ 30 Основная растяжка у стены (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 31 Вращение лодыжек (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 32 Вытягивание и сгибание носков (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 33 «Ползущие пальцы» (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 34 Вытягивание разведенных ног (средний уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 35 Натяжение четырехглавых мышц в положении стоя (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 36 Упражнение у стены (базовый уровень)
ГИБКИЙ позвоночник
УПРАЖНЕНИЕ 37 «Раскатка» позвоночника «с марширующими» ступнями (средний
уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 38 Растяжка позвоночника (средний уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 39 «Пила» (продвинутый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 40 «Мячик» (средний уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 41 «Тюлень» (средний уровень)
УВЕЛИЧЕНИЕ НАГРУЗКИ
УПРАЖНЕНИЕ 42 Разработка запястий (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 43 Разработка трицепсов (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 44 «Альбатрос» (средний уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 45 «Маятник» (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 46 Ступни и кисти
УПРАЖНЕНИЕ 47 Пассэ девлопе (средний уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 48 Батман (средний уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 49 Маленькие круги ногой (средний уровень)
РАЗРЯДКА
УПРАЖНЕНИЕ 50 Скручивание вниз (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 51 Разведение рук (базовый уровень)
УПРАЖНЕНИЕ 52 Релаксация
Комплексы упражнений
Семь ежедневных занятий (по 20-30 минут каждое)
ЗАНЯТИЯ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ
ЗАНЯТИЯ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ
Эта книга впервые вышла в свет в 1999 году и до сих пор остаётся одним из популярных пособий благодаря новаторской методике авторов. Когда-то она была написана для пропаганды метода Пилатеса,а теперь является хорошим домашним тренером для всех, кто хочет иметь (вернуть, сохранить, улучшить) естественную гибкость и грацию. Книгу открывает статья, подробно описывающая то, как работает система Пилатеса, и доказывающая её эффективность.
Есть что добавить?