Гед Дженкинс-Омар: Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой
Help with Anxiety. 150 Easy to Read Tips to Cope with and Overcome Anxiety, Worry & Panic
![Гед Дженкинс-Омар - Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой обложка книги Гед Дженкинс-Омар - Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой обложка книги](https://img4.labirint.ru/rc/ec3af8604d34a6bce352b7d8c80fe40e/363x561q80/books86/851758/cover.jpg?1653917142)
Аннотация к книге "Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой"
Бестселлер Amazon
№ 1 в жанре "Ментальные расстройства"
Многие люди победили тревогу с помощью этой вдохновляющей книги. Победите и вы. Эта книга поможет изменить вашу жизнь!
Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга - для вас!
Вы узнаете:
- что такое тревога и почему вы ее ощущаете
- советы и стратегии по преодолению тревоги и паники
- как полностью изжить тревогу и панические атаки
- как перестать бояться своей...
Бестселлер Amazon
№ 1 в жанре "Ментальные расстройства"
Многие люди победили тревогу с помощью этой вдохновляющей книги. Победите и вы. Эта книга поможет изменить вашу жизнь!
Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга - для вас!
Вы узнаете:
- что такое тревога и почему вы ее ощущаете
- советы и стратегии по преодолению тревоги и паники
- как полностью изжить тревогу и панические атаки
- как перестать бояться своей тревоги
- как привести в порядок свой беспокойный ум
- как может влиять на наше настроение рацион и питание
- о доступных природных средствах
- о техниках переключения внимания
- о дыхательных практиках и других возможностях
Об авторе
Гед Дженкинс-Омар - педагог высшей категории из Великобритании, активист и консультант по вопросам психического здоровья. Он пишет о тревоге и о том, как справляться с ее проявлениями и навеянными ей мыслями и чувствами. Собрав тысячи фунтов для благотворительного фонда психического здоровья Mind, Гед стал представителем его местного филиала и продолжает поддерживать его блестящую работу. Автор отчисляет в фонд 10 % прибыли от всех продаж книг. Он также отвечал за организацию первого в истории фестиваля, посвященного повышению осведомленности о душевном здоровье - Awarefest, в котором участвовали приглашенные спикеры, поэты, музыканты, благотворительные организации по охране психического здоровья и многие другие.
Время от времени страдая от беспокойства, начиная с подросткового возраста, Гед мечтал написать книгу, которую он хотел бы, чтобы ему вручили в самом начале его пути. Заглянув в бездну не один раз с вытекающей из нее депрессией, Гед теперь живет более счастливой жизнью со своей женой и двумя прекрасными детьми. Его цель - оказать помощь тем, кто в ней нуждается, чтобы найти в себе точку опоры, несмотря на тревогу.
Его дебютная книга полна работающих советов и стратегий, способных изменить вашу жизнь, и является абсолютно обязательной к прочтению для всех, кто страдает от волнения и паники. Она получила статус "бестселлера" в Великобритании и продолжает помогать людям управлять своей тревогой каждый день.
Бестселлер Amazon № 1 в жанре «Ментальные расстройства». Сборник из 149 проверенных и работающих советов, как помочь близким или самому себе справиться с тревогой, беспокойством и паническими атаками прямо сейчас.
- 1Собранные в руководстве упражнения для самоподдержки помогут справиться с тревогой, паникой и другими «опасными» эмоциями.
- 2Авторские «стратегии преодоления» можно использовать ежедневно и в качестве краткой шпаргалки.
- 3Вы сможете скорректировать собственное поведение и освоить множество полезных привычек для тела и души.
- 4Дневник для отслеживания благоприятных и неблагоприятных факторов вашего состояния.
- 5Книгу отличает простота изложения материала и деликатный взгляд на проблему, подкрепленный примерами и личным опытом автора.
Иллюстрации к книге Гед Дженкинс-Омар - Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой
Рецензии на книгу «Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой»
- Покупатели 2
![Анастасия NZ Анастасия NZ](https://img.labirint.ru/images/avatars/default.png)
«Я с тобой» - отличный помощник для людей, столкнувшихся с тревогой, навязчивыми мыслями, паническими атаками и переживающих ПТСР.
Конечно, стоит помнить, что ни одна книга не заменит полноценно специализированную психологическую помощь. Если вы столкнулись с описанными проблемами - лучше проконсультироваться со специалистом.
Сам автор в своей книге, как один из способов рекомендует обратиться к психотерапевту.
В своей книге автор делится действующими техниками, проверенными на собственном...
Конечно, стоит помнить, что ни одна книга не заменит полноценно специализированную психологическую помощь. Если вы столкнулись с описанными проблемами - лучше проконсультироваться со специалистом.
Сам автор в своей книге, как один из способов рекомендует обратиться к психотерапевту.
В своей книге автор делится действующими техниками, проверенными на собственном опыте.
Повествование легкое (насколько так можно сказать про подобную литературу), словно беседуешь с другом, который пережил описанные проблемы и предлагает варианты борьбы с ними.
Как стало модно писать в отзывах на литературу по психологии «если это не ваша первая книга из данной категории, ничего нового вы для себя не найдёте, автор просто пересказывает уже существующие методы».
Да, в большей части может и пересказывает, а как иначе? Решения затронутых проблем формируются годами и ни одним-двумя специалистами, при этом, все всегда базируется на основах-основах, заложенных ещё многими годами ранее, и дошедшие до нашего времени истины, просто дополняются и расширяются в ногу со временем и в силу видения и научной работы того или иного автора.
Что касается Дженкинса, то он выполнил свою работу блестяще! Какую чудесную подборку «советов» он сделал!
Повторю о легком повествовании автора, который делится своим прошлым и раскрывает душу перед читателем и именно на своём (а не стороннем) примере показывает и предлагает, те или иные способы самопомощи.
Очень удачно автор классифицировал информацию и разложил «советы» по отдельным страницам. От чего, навигация по книге становится легкой и удобной, если необходимо вернуться к одному из «советов» в моменте (когда подступила паника или нахлынули тревожные мысли и тд)
Предложенные Дженкинсом методы - рабочие и доступные каждому. Автор очень изобретателен и имеет хорошее (уместное) чувство юмора.
Спасибо ему за это. И за то, что справился с лично поставленной перед самим собой задачей ПОМОЧЬ. Как пишет сам автор о книге: «Надеюсь, что она будет полезной для вас и поможет хоть немного изменить вашу жизнь к лучшему». А также за то, что Дженкинс словно держит за руку или подталкивает плечом, как старый товарищ, как более опытный наставник, друг, словно переживает все вместе с тобой, то, с чем, когда-то столкнулся сам.
Книга тактильно очень приятная, небольшого размера (удобно брать с собой), цветовая гамма такая успокаивающая, тёплая и милая, что невольно, только взяв книгу в руки уже чувствуешь прилив оптимизма, спокойствия и доверия к автору.
Зонтик защищающий от капель дождя тоже вписался очень символично. Лучше не передать того, что делает автор - предлагает свой зонтик, что бы укрыть от дождя.
Книга во всем продумана замечательно:
Дизайн, размер, подача информации.
Белые листы. В конце книги есть пустые странички для заметок.
А эти зонтики - они сопровождают читателя буквально на каждой странице! Автор рядом с тобой - на каждой странице.
Достойное пособие по самопомощи и очень увлекательное чтиво для любителей книг по психологии.
Прилагаю фото для ознакомления.
Редакция рекомендует: что читать вместе с книгой «Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой»
Если вы обнаружили ошибку в описании
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Не знаете, что почитать?
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
![](https://img.labirint.ru/design/club/club-app.png)
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.